9月21日(金)の食事

今日は家で摂った食事は朝ご飯のみ。
理由は、昼が沢山出たので、夕食を食べなかったから。そしてその昼食は、地元の町内会の旅行について行ったので、そこでしこたま食べたから。

金曜の昼食はジャンボメンチカツパンと決まっているが、それを朝に繰り上げた。あとはまだ残っていたコールスローとココットにコーヒー。

慌ただしく食べて、町内会の旅行に出かけたのでありました。

9月13日(木)の食事

左から、朝食昼食夕食。

朝は、昨日５割引で東急ストアから買ってきた刺身と、キャベツの茹でたもの、サトウのご飯のごときもの１／２、作って冷凍しておいたサンマの蒲焼き。

昼はハヤシライスチキンカレー、目玉焼き載せ。付け合わせはキャベツと人参のコールスロー。

夜は、サワラに片栗粉を付けて焼いたもの。このソースは醤油麹とピクルスの残りの付け汁とを混ぜて作った。下にキャベツの茹でたものを敷いた。それに昼の残りのコールスロー、納豆、買ってきたチャーシューの下にはもやしを敷いた。

AEDの使い方など

今日また近くの高齢者会館で講座があった。

相変わらず暑いので、本当はAEDを中心とした講座だったのだけれども、熱中症についても幾分か、講師の消防署の人が触れていた。以前から聞いているが熱中症になる多くは65歳以上の高齢者だ。

AEDの実習は、むしろ実際には会館のスタッフが受ける方が好ましいくらいだった。老人は使う方ではなく、使われる方だから。

興味深かったのは、少し時期が早いが、餅などを喉に詰まらせた場合の話。
①見て取れるものは取り除く。
②咳をさせる。
③背中(肩胛骨の間)をかなり強くたたく。
と言う順で試みるようにとのことだった。

さてAEDですが、瞬間の電圧は電車を動かしている1500Vを越える程のものだとか。

とにかく、最近お考えでは、胸骨圧迫とAEDを救急隊が来るまで続けるというのがよいと言うことらしい。

おかしかったのは、胸毛のある人。こういった人は、救急隊では、もったいないがAEDパッドを一階胸に当てその粘着力で胸毛をびりっと取り去ってから、新しい電極を点けるのだそうだ。

9月2日(日)の食事

左から朝昼晩の食事。

朝は、サラダ、ご飯、モズク酢、ナスとピーマンと豚肉の味噌炒め。

昼は、ベーコンとキャベツのスパゲッティ。それにサラダ。

夜は、キンキの干物半身、インゲンのゴマ和え、冷凍食品の肉団子キャベツの茹でたもの添え、ハムサラダ。

今日は一日中雨模様の天気で、外出もしなかった。食事も皆あり合わせのもの。野菜中心に作った。

9月1日(土)の食事

左から朝昼晩の食事。

朝はサラダ、ハムとウインナ、ごはん、鶏肉の出汁醤油麹漬けを焼いたもの。

昼はサンドイッチ。何時もと同じような内容。出かけたので、会場で食べた。

夜は、出かけた帰りに中野で鮭ハラスを買ってきたのでそれを焼いた。わさびドレッシングのサラダ、納豆、野菜の煮物、ゴボウの煮物、ショウガのピクルス。写真いないけれど、あとからミニトマトのピクルスを３個食べた。

今日の食事にはあまり付け加えるところはない。
反省として一つ。出汁醤油麹漬けについては、軽く洗った方が塩分過多にならないように思った。

旅のための歴史勉強会

某旅行社の主催する「自然･人間・文明フォーラム」と言うのに行ってきました。内容は、「地中海世界の古代ローマ都市と芸術」ということで、佐藤育子氏（日本女子大学講師）のお話と、アトラクションで、勧誘のようなことは殆どありませんでした。

佐藤育子氏の講演も、わかりやすく良かったです。

でもここで考えてしまいました。私たちは実は彼女の講演した土地の殆どに行っており、復習のような感じだったのです。それ故にストンと入ってきた部分も多かったと思います。

旅に出る前だったらどうでしょうか？

この催しは主に旅に出たいと思っている人の背中を押すのが主目的です。その意味では、成功していると思いますが、この立場にあって、彼女の話がどれだけ我々のみになるものかとも思いました。

何時も、出かける前には沢山の資料を読みあさります。でも、それが身についていないことの方が多いのです。あっ、あれも見落としちゃった！と言ったことが多々あるのです。

頭をもっと若く保っておかなければいけないと思いました。

８月の太陽光発電量

今年の東京の日照時間は、ここ５年間で最も長く、２３６．０時間を記録しました。東日本大震災前の年が暑かった年として記憶されていますが、その時の２２２．６時間を越えました。ちなみに昨年度は、１６８．９時間でした。

このことは、太陽光発電にも現れていて、僅か１ｋＷｈではありますが、一昨年の値を越えました。

ここで計算しなければいけないのは、不在であった日の数です。というか、在東京だった日の数ですね。
２０１２年は２７日間在東京。
２０１１年は１７日間在東京。
２０１０年は２９日間在東京。
でした。
今年はこの暑い東京にずっといたというわけです。

その割には、消費量が低いです。かなりの節電をしたと言うことですが、２０１０年と今年の違いは、空調機を買い換えていたと言うことにたぶんあると思います。約２割の縮減はかなりのものです。