10月16日(火)の食事

左から朝昼晩の食事。

朝は、鯖の味噌煮（これはだいぶ前に作って冷凍しておいたもの）、ポテトサラダ、ご飯に、もやしとウインナのゴマ高菜炒め。ゴマ高菜は、ツルカメで、賞味期限直前と言うことで激安で売っていたもの。これ以降しばしば登場となる。

昼は我が家のレストラン松屋で牛丼。

夜は新鮮大売りと東急の半額狙いに行って、仕入れてきたもので、夜遅く食事。サンマのフライは新鮮大売り、サラダとイカ燻の和え物は東急ストア。

10月15日(月)の食事

左から朝昼晩の食事。

朝は付け丼。鳥の足の醤油麹漬け二本、東急の半額セールで買った和え物、サラダ。

昼は新鮮大売りがキノコの安売りをやっていたので、残って冷凍してあったナメコと共にキノコ汁を作った。東急の半額セールで買ったヒジキ、サラダとご飯とキャベツメンチ半分。

夜はインスタント味噌汁、ショウガの酢漬け、業務スパーで買った玉コンニャクの煮付け、納豆とポテトサラダ。

10月10日(水)の食事

左から朝晩の食事。昼は写真忘れた。

でも、昼は高田馬場でチカラめしの２９０円のヤツを食べた。これは既に写真が何処かにあると思うから割愛。・・・ちなみに、高円寺より高田馬場の方がご飯の量が多かった。二人の分ともそうだから、偶然というわけでは無いと思う。そしてややつゆだく傾向にもあった。

朝は、カレーライスに、スイートポテトサラダ、インスタント味噌汁。
カレーは唐揚げ付き。鳥胸肉二つで１００円。新鮮大売りで。これを塩麹に漬けた余りの部分を活用。

夜は、東急で半額だった肉じゃが、鰹のみりんを甘辛く煮たものとキュウリを和えたもの、納豆。豚足。それとエビの塩焼き。これらで一杯やった。

9月30日(日)の食事

左から朝昼晩の食事。

朝は漬けン。東急ストアで絵昨日夜半額で買ってきた魚のぶつ切りを醤油麹に昨晩から漬けておいた。あとはポテトサラダと一昨日新鮮大売りで半額で買って一旦揚げてから冷凍して置いたキャベツメンチ半分。

昼は拉麺１／２。キャベツなどの野菜とウインナーを入れた。

夜は、なすとインゲンの煮浸し。圧力鍋で作ったので、とろとろになった。納豆と牛乳とバナナが入った野菜果物ミックスジュース。

なみすけ商品券 終了

ついに！　なみすけ商品券使い切りました。

今日は、まずサンドラック高円寺北口店でシュガーカット２本を買いました。シュガーカットですが、,勿論ダイエット用なのですが、これがどうして調理の特効薬になるのです。甘みが足りない！って時に、数滴垂らすだけで、効果抜群です。と言う使い方を我が家ではしています。

それから新鮮大売りに。ざっと歩き回りましたが、あまり買うものもなく、あと２枚どうしようかと思いましたが、冷凍食品が(何時もやっていますが)５０％オフだったので、和風煮物総菜用と里芋を買って、更にその反対側にあった干しぶどうをサラダ用に火って、５００円を超えたので会計に。

会計で写真撮ったら、直ぐばれました。今日でなみすけ最終だからねって。
これで、最終日に無事終了です。

9月28日(金)の食事

左から昼晩の食事。

朝は抜いた。昨日の夜、暴飲暴食したから。

昼、昨日新鮮大売りで９時前ぎりぎりに行ってゲットした半額のコロッケと弁当をリニューアルして、粉スープを追加した。

夜は、米なすの味噌味仕立て。サラダ。それに、豆乳＋牛乳、アセロラ、野菜と果物のミックスジュース。

AOKIの店先も・・・高円寺は朝から大混雑

朝何時ものように買い物に高円寺に行きました。昨日の余韻もさることながら、今日も行き交う人の数が多かったです。

それから、東急ストアにしても新鮮大売にしても、何故か買い物客が多かったです。

東急もビールが店を入ったところを占めて並んでしましたし、新鮮大売も総菜が山になっておりました。需要があるのでしょうね。

それからもう空いているスペースは出店です。ビールやらフランクフルトやら、いろいろなものを売っています。写真はAOKIの裏側ですが、店先を氷や餅の店が出店しておりました。

今日も高円寺は燃える！

8月22日(水)の食事

今日は、朝食(左)と夕食(右)の紹介です。
昼食は前項目「阿三生煎館に行ってきました」をご覧ください。

朝食はサラダ、ご飯、市販の煮豆、鱈のタンドリーチキン風。

夕食は、鰯のフライ、厚揚げとゴボウの煮物、納豆、サラダです。
ちなみに鰯は、新鮮大売で８尾２９８円でした。フライ結構おいしく、junもシッポ以外は残さず食べました。noriは全部シッポも食べました。
ちなみにフライは、市販の天ぷら粉用の粉を水で溶いて、それに入れてからパン粉を付けました。ちょっと変則的な作り方です。

何故か異常に安くなっているハウス食品レトルトカレー

表題にはハウス良く品レトルトカレーと書いたが、正確にはカリー屋カレー（正しい字は表示できないのでこれでご勘弁）。

絵の上の方は、新鮮大売りのチラシで、下は東急のチラシ。

共に最安値６９円の値段を付けている。

ちなみに、ハウス食品のページでは120円のもの。

廃番商品にするのには、出ているシリーズが多すぎるような気もする。「新」などと冠を付ける準備なのだろうか？

とにかくレトルト６９円は、かなり安い部類だろうと思う。

事情があって、我が家でも東急でハヤシを二つ買った。

8月20日(月)の食事

左は朝食。冷凍食品のハンバーク１／２．キャベツとセロリ。ご飯。出来合いの黒豆。カンパチのカマ。カンパチはこれで１００円。東急ストアのカマです。ハンバークは新鮮大売りのもので、一つ１００円のもの。

右は昼食。スパゲッティー。砂肝とゴーヤともやしが入っています。

夕食はnoriが飲み会だったので、掲載はお休み。

8月19日(日)の食事

左は朝食で、新鮮大売りで安かった鰯の天ぷら（５匹で２９９円）とジャガイモの天ぷら、天ぷらの横は天つゆ、ご飯にサラダ。

中央は昼食。サンドイッチ。ペッパーポーク、ハム、レタス。キュウリ、カレー風味の卵焼き、が具材に入っている。付け合わせは自家製ピクルス。

右は夕食。生鮭のタンドリー。餃子、納豆、モズク酢。厚揚げの煮物。ゴボウの煮物。

東急ストアの「あら」

もうそろそろ分かってきたと思うのですが、我が家の生活は、業務スーパー・東急ストア・高野青果・新鮮大売り（Ｕﾀｶﾗﾔ）・つるかめを中心に回っています。これ以外のお店で買うことすれば、茂蔵どうふくらいかな。あとこれらジャンルにはないので、オリンピックも。

さて常日頃お世話になっているこれらの店で安く買い物をするのが、年金生活者×２の我が家の常です。

で、今回は安いものゲットの秘訣として、一番最初に東急ストアの「あら」を取り上げたいです。

写真右は今日の夕食になった、タイのカブト。だいたい一匹分で１５０円もかなり安いと思うけれど、今日は売れ残りと言うことでしょう、半額でゲットです。

左は生サーモン。お肉でいったら、切り落としのような部分で、「あら」ではなく、言ってみれば弁当サイズ。タイのあらがあるから大きさが分かるだろうけれど、これで２００円はお買い得だと思う。

もちろん東急ストアには我が家のライバルもいるので、なかなかゲットが難しいのだけれど、タイミング逃さずゲットすれば、安くさあ仮名が食べられる。

そうそう、今日は新鮮大売りでも掘り出し物みっけ。鰯の開きが、５枚で２９９円。これは明日の朝食に登場する予定。

8月17日(金)の食事

8月17日(金)の食事です。朝昼晩の順。

朝はjunがこの頃ショウガ焼きを食べていないというので、ショウガ焼きメインです。
昼はメンチ揚げパン、by　yamazaki。
夜はキンキの干物。新鮮大売りで前日に購入。一派記500円を二人で分けた。あとは納豆と、サラダと、ナスのおひたし。納豆はこの日はネギのみ追加。