10月1日(月)の食事

左から朝昼晩の食事。
最後はヨーグルト。間食で食べた。

朝は、豚肉のソテー。味噌漬けと塩麹漬け。レタスチャーハン。それにサラダ。

昼食はスパゲッティ。醤油麹で味付け。

夕食は、赤魚の粕漬け。納豆。サラダ&ピクルス。飲み物は牛乳とミックスジュース。