10月21日(日)の食事

左から朝昼晩の食事。

朝は豆＋ハンバークカレーとサラダ。

昼はタイのあらの甘辛煮をどんぶりにした。高野豆腐、ショウガの甘酢、ポテトサラダ、野菜の煮物、タケノコと昆布の煮物･･･皆常備菜。

夕食は東急ストアに９時近くに行って揃えた。卵パンは１００円のが半額になって、２０円の勝手値シートを行使。おでん、レンコンキンピラ風も半額＋勝手値シート。サラダおよびタケノコとワカメの煮物は自家製の常備菜。

なみすけ商品券 発売日決まる

今年の第二回のなみすけ商品券の発売日が決定しました。

当方が予想していたとおり、１１月１７日（土）のようです。

区議会が終わり、順位にも日数がかかるだろうから、このくらいになるのではないかなぁというなんとはなくの予想だったのですが。

ともかくこれで、日程的に動けるようになるので、一段落しました。

右は区報から。

新しい整体院？ 続報

先日書いた、野菜マルシェ跡地の状態だが、今日写真を撮ることが出来たので、公開したい。

未だ一部の器具しか運び込まれていないが、施術用のベット、それから歩行訓練用の手すりなどを覗くことが出来る。

ただ日当たりが写真のように良いところなので、全部目隠ししてしまうのが惜しい気がする感じのロケーション。

どうなるのだろうか。現在あるどこかの整体院などが移ってくる可能性も否定は出来ない。

ゲーセンが無くなる･･･

最近出来た、庚申様前の古着屋ドラマスタイルの何件か高円寺寄りのゲーセンが、現在閉店セール中。

悪ガキのたまり場にもなっていた場所だが、パーソナルゲーム機時代の今は、やはりもはやゲーセンははやらないのだろか。

写真は金曜日に写したが、今日見たら、既に機械を整理一部し始めている。

ここもまた整体になるのか？

準備が始まったツバメヤ新店舗

 場所は、満州餃子の道路を挟んで前。高円寺茶房の並びだ。

立地的には今の店舗（洋服のAOKIの角を入った二階）よりは表に出てくる分、良いのではないだろうか。

こうした古くからある店舗は頑張っているのは喜ばしいこと。

大工さんが入っていて、すでに店舗奥の作業っすぺー酢なども出来上がっている感じ。

我が家に来たツバメヤの案内では、11月初旬にオープンする旨書かれていたので、感じとしては未だ時間が有るので、十分今にあう感じがする。

(写真は金曜日に撮影したもので、今日見たらもう少し進んでいる感じがした。)

10月20日(土)の食事

左から朝昼の食事。

朝は、鮭丼。知らすおろし、ショウガの酢漬け、高野豆腐、東急ストアの半額セールで買ってきた和え物。

昼はサンドイッチ。小アジの南蛮漬け。これも東急半額セール。

夜は飲みに行ってしまったので割愛。

レイチェル・カールソン

レイチェル・カールソンというのは、アメリカの生物学者。

詳しくは、リンクをたどってください。東京工芸大学（昔の写真学校）芸術学部の、2012年秋季公開講座で、取り上げられました。

驚いたことは、彼女の50年も前の著作に、ホット・スポットと言う言葉が出てくるという指摘で、あのときの日本の混乱ぶりは、改めて無知の作る異常さを感じました。

被爆国なのに・・・

改めて原子力行政を注視しなければならないと思いました。

高円寺にまたまた整体院・整骨院か？！

昨日夜確認したのだが、吾妻通り商店街のかなり高円寺より右折するとオリンピックに至る角地、従前野菜マルシェが合った場所に、どうも整体院のものとみられるベット類が運ばれているのを発見。

残念ながら、高感度カメラがなかったので、撮影は出来なかったか、新しいのか移転なのか？もう少し様子を見たい。

10月19日(金)の食事

左から朝昼晩の食事。

朝は、ニンニクの芽をトッピングしたハンバーク１／２カレー。高野豆腐の煮たのと、タケノコとワカメの煮物は自作。

昼はマシュマロを使ったチョコレートフォンデュー。

夜は鮭のちゃんちゃん焼き。
右の写真は、高野で買ってきた鮭。この大きさで４５０円だった。おかげで、このあと我が家は鮭、鮭、鮭の毎日になる。

10月18日(木)の食事

左から朝昼晩の食事。

朝は、昨日のすき焼きの残りを利用したすき焼き丼。それに東急ストアで一昨日買った煮物、ポテトサラダと高菜の油炒めのサラダ。大豆の煮たもの。

昼は、チャーハン。インスタントスープ。

夜が餃子。業務スーパーで８８円のを二人で分けた。ポテトサラダがこれでおしまい。納豆。

今日も殆ど、業務スーパーに行ったくらいで外出無し。

10月17日(水)の食事

左から朝昼晩の食事。

朝から豚カツ。ポテトサラダに高菜を和えた。赤飯は東急の半額セール。

昼はゴマ高菜のスパゲッティー。野菜ばかり。あと、高野豆腐。

夜はすき焼き。やはり東急の半額の牛肉。煮てしまうと美しくないので、煮る前。

10月16日(火)の食事

左から朝昼晩の食事。

朝は、鯖の味噌煮（これはだいぶ前に作って冷凍しておいたもの）、ポテトサラダ、ご飯に、もやしとウインナのゴマ高菜炒め。ゴマ高菜は、ツルカメで、賞味期限直前と言うことで激安で売っていたもの。これ以降しばしば登場となる。

昼は我が家のレストラン松屋で牛丼。

夜は新鮮大売りと東急の半額狙いに行って、仕入れてきたもので、夜遅く食事。サンマのフライは新鮮大売り、サラダとイカ燻の和え物は東急ストア。

10月15日(月)の食事

左から朝昼晩の食事。

朝は付け丼。鳥の足の醤油麹漬け二本、東急の半額セールで買った和え物、サラダ。

昼は新鮮大売りがキノコの安売りをやっていたので、残って冷凍してあったナメコと共にキノコ汁を作った。東急の半額セールで買ったヒジキ、サラダとご飯とキャベツメンチ半分。

夜はインスタント味噌汁、ショウガの酢漬け、業務スパーで買った玉コンニャクの煮付け、納豆とポテトサラダ。

10月14日(日)の食事。

左から朝昼晩の食事。

朝は、鮭の焼いたもの。これは大ぶりのを半分にして二人で食べた。味噌汁はナメコ汁の残りに油揚げと卵を溶いた。サラダ、ご飯、鶏肉の照り焼き。

昼は、ツルカメで安く買っておいた恒例のメンチパン。サラダ、ピクルス、インスタントスープ。

夜は、東急の半額セールの刺身。刺身は二人分を写した。納豆、東急の半額セールの白和え、納豆、ウインナ１と１／２、同じく東急の半額セールの鶏肉のレモン風味。

またまた整体！＜こうしん中央整骨院＞

右は、新鮮大売り（Ｕタカラヤ）の前にあった百均の跡地に出来た整体院。

高円寺には何でこんなに沢山の整体院や整体院のたぐいが出来るのでしょうか？！

昔高円寺本の中に、高円寺の住民は整体などが大好きなのだと書いてあったが、それにしてもできすぎじゃ無いかと思う。

我々が心配するのは、整体院など医療関係の店ばかりが目立つ都立家政ｔ同じような運命になるのではないかという心配。まぁこれは条件が違うから、高円寺にはあり得ないことだとは思うけれども。

とはいえ、１４日には無料治療体験会なるものが開催されるようなので、興味のある人はいってみたらいかがでしょうか。（写真は昨日のもの）

10月13日(土)の食事

左はブランチ。
昨日飲み過ぎたので、こうした事情に相成った。
はみ出しているのがブリのカマ。二つで東急ストアで２９８円。ご飯と、サツマイモサラダ。味噌汁はナメコの味噌汁。今日はインスタントではない。

右は夕食。
別盛りは納豆。大きな部分を占めるのは、もやしとエリンギと塩麹した鶏肉の炒め物。キュウリと鉛の和え物。サツマイモサラダがだいぶ時間が経ったので、コロッケにした。

10月12日(金)の食事

左は朝食。
煮物は昨日東急ストアの半額セールで買ってきたもの。肉は鶏の胸肉で、新鮮大売りで二枚で100円で買ってきたもののはんみを二つに分けたもの。ご飯に味噌汁とお茶。インスタントの味噌汁。

右は昼食。
９日に東急ストアで半額で買ったミニクリームパンを冷凍し、解凍したもの。インスタントスープ。野菜は東急ストアの半額セールで昨日買ったサラダ。

夜は高円寺で飲んだので割愛。だいぶ深酒したことだけは書いておこう。飲み過ぎた。

投稿数１００番

９９イチバ（みんなのイチバ・現miniピアゴ）話題の次と言うことではないが、このブログの投稿数がこの今書いているもので１００になった。めでたい。

初めはどのくらいかと思ったし、今もそうもそう思うのだけれども、とりあえずこの先２００回を目指したい。

99イチバ → みんなのイチバ → miniピアゴ

今日買い物に行って、何となく気分でオリンピックの前の通りを久しぶりに通ったら、「みんなのイチバ」が名前を変えていました。

急いでいたので、店の中に入っていませんが、これは経営者側の都合によるもののようで、経営主体そのものは変わっていないようです。

参考迄にネットで調べた結果は＜ここ＞。

ここではかつて、１９９円のコロッケミニ弁当を売っており、小腹の空いた時によく利用しておりました（嘘、本当は飲んだ時に勢いで買っていました）。

ネットを見ると、大きく食べ物中心に舵を切った様子です。今度時間に余裕がある時寄ってみたいと思います。

漢方の講演会

日本漢方生薬製剤協会という、まぁ業界団体が主催する「漢方に親しむ」と言う講演会を聞きに行った。

丁度noriの職場の先輩が、陶芸の展覧会をやっていたので、それに併せて青山一丁目まで出かけた。今回青山一丁目には、信濃町から歩いて行った。信濃町までは高円寺から１６０円だから、この方法だと青山一丁目に極めて格安で到達する。

写真は、我々がほぼ一番乗りだったので、ガラガラ状態だが、会場の草月ホールは満席と言ってよいほどの盛況だった。

講師は、「ダイナメディカル根津クリニック 院長　定形 綾香　先生」で、淡々と漢方とは何かと言うことを説明された。

実は何故漢方かというと、noriが近くの整形外科で処方されたのが漢方薬だったから。これって効くの？って感じで、ネットで調べていくうちに偶然今回の講演会を見つけたのだった。

為になった。

10月11日(木)の食事

今日の食事。

写真上段左は朝ご飯。インスタント味噌汁、サツマイモサラダ、ご飯、鶏足肉(手羽もと)の醤油麹漬け。新鮮大売りで８本１００円だった。安かったので醤油麹漬けにして、未だ半分残っている。

上段右は、お昼。拉麺のようだが、junの前夜深夜のご託宣でスープスパゲッティ。何時ものように、ほぼ５０グラム使用。野菜ばっかりだ。

下段は、一番左がjunの真ん中がnoriの夕ご飯。我が家のレストラン松屋の青山一丁目点での食事。junのは焼き牛丼で、noriは豚肉ショウガ焼き定食。焼き牛丼は×でした。チカラめしの方が良い。

最後はまたまた夜食です。いけないと言いながら食べる意思の無さ。情けないです。
枝豆、小松菜の和え物、ポテトサラダ。枝豆は東急ストアの半額セール。小松菜のゴマ和えも半額のもので、それに勝つもの鉛の調理したものに、更に白ごまとスキンミルクをかけて和えたもの。ポテトサラダは常備菜。

勝手値シート裏技２

東急ストア勝手値シートの裏技その２を書こうと思う。

実は昨日それを使った。

勝手値シートは、配布したら即使わなければならないというルールはない。実際、１０枚使わないで、例えば７枚だったら、３枚返してくれる。１６時に配布したものをそのまま取っておいた。

ここが重要。

東急ストアは２４時間営業で、９時前後に、それまで３割引のディスカウントをしていた商品（食料品）を５割に値下げする。このときを狙う。

３９８円のものは、１９９円になる。１９９円のものは、９９円になる。

で、おもむろに東急勝手値シートを使うという寸法。こうすれば、１９９円のものは、７９円で買えることになる。

さて。勝手値シート裏技３はあるのか？

10月10日(水)の食事

左から朝晩の食事。昼は写真忘れた。

でも、昼は高田馬場でチカラめしの２９０円のヤツを食べた。これは既に写真が何処かにあると思うから割愛。・・・ちなみに、高円寺より高田馬場の方がご飯の量が多かった。二人の分ともそうだから、偶然というわけでは無いと思う。そしてややつゆだく傾向にもあった。

朝は、カレーライスに、スイートポテトサラダ、インスタント味噌汁。
カレーは唐揚げ付き。鳥胸肉二つで１００円。新鮮大売りで。これを塩麹に漬けた余りの部分を活用。

夜は、東急で半額だった肉じゃが、鰹のみりんを甘辛く煮たものとキュウリを和えたもの、納豆。豚足。それとエビの塩焼き。これらで一杯やった。

10月9日(火)の食事

左から朝昼晩の食事。

朝は、昨日東急ストアで９時頃半額セールで買ってきたもの。ヒジキを中心としたあえもの。インスタント味噌汁。付け丼。買ってきた白和え。

昼は海鮮うどん、朝鮮風。

夜は、サツマイモのサラダ、納豆、きんぴら。牛乳とインスタントスープ。

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またまた、夜一杯やった。

まずいと言うことは判っているが、ついつい東急で半額になったので、買ってしまった。

病院と勝手値シート

今日は、病院の日です。

と言ってもどこが具体的に悪いという感じではないのですが、成人病予備軍なのです。
２ヶ月に一回の、健康診断のようなものと思っています。

というわけで、junが９時の予約、noriが９時半でしたが、あっという間に終わってしまったので、東急ストアの勝手値シート配布に間に合いました。

というか、事前の宣伝があまりなかったのか、知る人ぞ知るという感じで、勝手値シート自体があまり気味でした。私たちが買い物を終えて、出てきても店長未だ入口で配っていましたから。

４時からもおそらくやるでしょうが、東急に通い詰めている人出ないと、わからないかも。

ついでに今日は、２０００円で１００ポイントの日でもありました。もちろん、２０００円以上買い物しました。

特報！ 明日は東急勝手値シートの日です

東急ストアの勝手値シートは第３日曜日に配布されるのが通常ですが、明日は年に一度の特別な日です。そう１０月９日は「とう・きゅう」ということで、臨時に勝手値シートが配布されるのです！

このチャンスは、逃してなるものぞ！

今晩東急ストアに行ったら、明日からのチラシがありましたので、それを示します。

でも、この日の勝手値シートは、平日勤務のサラリーマンの人などは無理ですね。逆に言えば、主婦の皆さんは狙い目かもね。

我が家は丁度junもnoriも医者の日に当たっていて、運が悪い感じ･･･でも、４時からの配布もあるだろうから、それに期待します。